Ler é o melhor remédio

Do emagrecimento à saúde mental

A Revolução Ozempic
de Dra. Alexandra Sowa
Penguin (penguinlivros.pt)

Nos últimos tempos, o debate em torno do Ozempic, do Wegovy ou do Mounjaro foi dominado por alguma polémica, ceticismo, testemunhos nas redes sociais e opiniões polarizadas. De um lado, quem os apresenta como solução milagrosa; do outro, quem os reduz a uma moda passageira. No entanto, falta debater mais a fundo em que consistem e com base em informação rigorosa. É precisamente esse vazio que Alexandra Sowa procura preencher em A Revolução Ozempic.

Médica especialista em Saúde Preventiva e Medicina da Obesidade e fundadora da plataforma SoWell Health, Sowa tem construído carreira na intersecção entre a prática clínica, a investigação e a divulgação científica. E essa experiência sente-se em cada uma das quatro partes deste livro, sem nunca perde de vista a evidência, mas também nunca esquecer que, por detrás de cada decisão terapêutica, existe uma pessoa com expectativas, medos e uma história própria.

E ainda que o título possa remeter para um manifesto sobre o medicamento que conquistou o mundo, a autora opta por seguir um caminho que demonstra que a chamada “revolução” de que fala Sowa não reside apenas nos agonistas do recetor GLP-1, mas na mudança de paradigma que estes representam no tratamento da obesidade, entendida como uma doença crónica e multifatorial, e não como uma falha de vontade ou disciplina.

A estrutura da obra acompanha esse propósito. Após explicar, de forma acessível, como atuam medicamentos como o Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, a autora desmonta alguns dos principais mitos que os rodeiam e responde às perguntas que mais frequentemente surgem nas consultas: quem pode beneficiar destes tratamentos, quais os seus riscos, como lidar com os efeitos adversos e o que acontece quando a medicação termina.

Além disso, Alexandra Sowa resiste à tentação de vender respostas simples para um problema complexo, regressando, repetidamente, à mesma ideia: nenhum medicamento substitui uma abordagem integrada da saúde. Ou seja, os GLP-1 podem transformar vidas, mas não eliminam a necessidade de acompanhamento clínico, educação alimentar ou mudanças comportamentais.

No fundo, A Revolução Ozempic é um convite a olhar para a obesidade com menos preconceito e mais conhecimento. E isso, numa época dominada pela velocidade da informação, talvez seja a verdadeira revolução que o título pode remeter.

Tome nota
«Os GLP-1 ainda estão na sua infância. Versões ainda mais eficazes destes medicamentos para a perda de peso à base de hormonas estão em desenvolvimento, incluindo uma versão oral – todas elas com um enorme impacto no acesso, e, eventualmente, no custo. O leitor é parte de uma revolução na medicina. Não podemos mudar o passado, mas esperamos podemos mudar o futuro.»

Mude de cérebro, mude de vida
de Dr. Daniel G. Amen
Editora Pergaminho (pergaminho.pt)

Quando o debate em torno da saúde mental atingiu a maturidade, um livro como Mude de Cérebro, Mude de Vida, de Daniel G. Amen, agora em reedição, ocupa lugar central na sua compreensão e enquadramento temático. Para isso, o psiquiatra norte-americano recupera uma ideia que defende há décadas: para compreender emoções, comportamentos ou perturbações psicológicas, é preciso começar por olhar para o cérebro.

Referência mundial na área da Psiquiatra, neurocientista clínico e fundador da Amen Clinic, dedicou mais de quatro décadas ao estudo da relação entre o funcionamento cerebral e a saúde mental, tendo-se especializado na doença de Alzheimer, distúrbio do défice de atenção e imagiologia cerebral.

Pelo caminho cruzou-se com gente que aprecia o seu trabalho, mas também com quem o critica. Essa tensão atravessa todo o livro, com Amen a escrever com a convicção de quem acredita que muitas das dificuldades emocionais e comportamentais, da ansiedade à depressão, passando pela impulsividade, défice de atenção ou comportamentos compulsivos, têm uma base biológica que pode ser identificada e, em muitos casos, melhorada. Mas, em vez de separar mente e cérebro, propõe uma leitura integrada, onde hábitos de vida, alimentação, exercício físico, treino cognitivo e acompanhamento médico convergem para otimizar a função cerebral, não esquecendo de destacar e explicar o que são, por exemplo, os gânglios basais, o córtex pré-frontal, a circunvalação cingulada ou os lobos temporais.

Assim, ao longo dos 19 capítulos que compõem este livro, nos quais apresenta os diferentes sistemas cerebrais envolvidos na regulação emocional e no comportamento, o autor dedica-se a especificar os problemas que mais frequentemente afetam a qualidade de vida, procurando explicar por que razão pessoas com sintomas semelhantes podem necessitar de abordagens distintas. No entanto, não se limita à teoria, pois apresenta estratégias práticas que incluem alterações nutricionais, exercícios cognitivos, higiene do sono e outras recomendações destinadas a promover alterações sustentadas no funcionamento cerebral.

É essa combinação entre ciência, prática clínica e aconselhamento quotidiano que reside a força do livro, com o especialista a escrever numa linguagem acessível, sem cair num excesso de simplificação, tornando conceitos complexos compreensíveis para leitores sem formação médica. A leitura flui como uma longa consulta, pontuada por casos clínicos que ilustram as ideias apresentadas e aproximam a investigação da experiência humana.

Tome nota
«É minha esperança que, ao proporcionar novas perspetivas sobre o funcionamento do cérebro, o leitor ganhe maior compreensão dos seus sentimentos e comportamentos, e dos sentimentos e comportamentos dos outros. Espero ainda que o leitor aproveite as “receitas” específicas baseadas no cérebro para otimizar os padrões no cérebro, de modo a ajudar à sua eficiência na vida quotidiana.»